“진짜 나와 마주할 용기가 자존감의 시작입니다”

하루에도 수십 번 우리는 ‘괜찮은 척’을 합니다.

속은 울고 있는데 아무렇지 않은 듯 웃고, 마음이 지쳐 있는데 “나는 괜찮아”라는 말로 스스로를 속이곤 합니다.

혹시 이런 나날을 반복하고 있지 않나요?

이 책은 그런 당신에게 전하는 한 줄의 위로이자 ‘나’를 다시 만나기 위한 조용한 초대장입니다.

자존감은 타인의 인정에서 피어나는 것이 아닙니다.

내 안의 진짜 목소리에 귀 기울이고 있는 그대로의 나를 따뜻하게 안아 주는 데서 시작됩니다.

자존감을 회복하고 싶다는 진심 하나로 이 책을 펼친 당신은 이미 그 첫걸음을 내디딘 사람입니다.

이 여정은 당신을 더 단단하게 만들 것이며 무엇보다 ‘당신 자신과의 관계’를 회복하게 해 줄 것입니다.

이제 우리 함께 천천히 걸어갑시다.

완벽하지 않아도 괜찮은 그러나 누구보다 진실한 나로 살아가기 위한 길 위에서.

프롤로그::3

Part 1. 나를 이해하는 첫걸음 – 자기 인식과 수용

Chapter 1. 나는 지금 무엇을 느끼고 있는가 11

Chapter 2. 나는 나를 사랑할 수 있을까 15

Chapter 3. 나는 오늘 어떤 선택을 했는가 19

Chapter 4. 나는 내 삶에 어떤 의미를 부여하는가 23

Chapter 5. 나는 내 결점을 어떻게 바라보는가 27

Chapter 6. 나는 오늘 나에게 어떤 약속을 지켰는가 31

Chapter 7. 나는 나를 먼저 존중하고 있는가 35

Chapter 8. 나는 내 삶을 주도하고 있는가 39

Chapter 9. 나는 내게 얼마나 정직한가 43

Chapter 10. 나는 완벽이 아닌 나다움을 추구하고 있는가 47

Chapter 11. 나는 약점을 어떻게 대하고 있는가 51

Chapter 12. 나는 내 삶의 의미를 스스로 만들어가고 있는가 55

Chapter 13. 나는 나의 불완전함을 수용하고 있는가 59

Chapter 14. 나는 나의 가장 좋은 친구인가 63

Part 2. 나를 사랑하는 연습 – 자기 수용과 자기 연민

Chapter 15. 나는 실수를 어떻게 받아들이는가 69

Chapter 16. 나는 나의 한계를 어떻게 바라보는가 73

Chapter 17. 나는 누구를 위한 삶을 살고 있는가 77

Chapter 18. 나는 현재의 나를 어떻게 대하고 있는가 81

Chapter 19. 나는 나를 존중하는 태도를 실천하고 있는가 85

Chapter 20. 나는 나에게 얼마나 친절한가 89

Chapter 21. 나는 남과 비교하며 살고 있는가 93

Chapter 22. 나는 완벽보다 진정성을 선택하고 있는가 97

Chapter 23. 나는 나를 믿고 있는가 101

Chapter 24. 나는 과거의 나를 수용하고 있는가 105

Part 3. 나의 선택을 존중하기 – 책임감과 주체성

Chapter 25. 나는 나에게 얼마나 관대하게 대하고 있는가 113

Chapter 26. 나는 내 잠재력을 믿고 있는가 117

Chapter 27. 나는 나를 얼마나 깊이 이해하고 있는가 121

Chapter 28. 나는 나의 그림자를 인정하고 있는가 125

Chapter 29. 나는 매일 작은 승리를 쌓아가고 있는가 129

Chapter 30. 나는 실패 속에서도 나를 믿고 있는가 133

Part 4. 정직하게 살아가기 – 자기 주장과 정체성

Chapter 31. 나는 나에게 정직한가 139

Chapter 32. 나는 나를 위해 삶을 설계하고 있는가 143

Chapter 33. 나는 스스로를 어떻게 평가하고 있는가 147

Chapter 34. 나는 나의 장점을 얼마나 인식하고 있는가 152

Chapter 35. 나는 내면의 목소리를 믿고 있는가 156

Part 5. 삶의 의미를 찾기 – 존재의 가치와 방향

Chapter 36. 나는 나의 선택을 믿고 있는가 163

Chapter 37. 나는 과거의 상처를 어떻게 대하고 있는가 167

Chapter 38. 나는 불완전한 나를 사랑하며더 나은 나를 향해 나아간다 171

에필로그 :: 175

장별 해설 요약 :: 177

￭신원주

대림교육연구소 소장인 저자는 자존감 행동연구 전문가이자, 진로·직무 탐색과 대인관계 역량 강화를 위한 맞춤형 진단 프로그램 개발자이다.

KT, 영남대학교, 경남교육청, 한국장학재단 등 다양한 기관에서 실무 중심 교육을 진행해온 그는, 자존감이라는 내면의 에너지를 행동으로 전환시키는 데 주목해 왔다. 『CS는 행동이다!』, 『자존감에서 나의 성공과 행복의 길을 열다』에 이어 이번 책 『자존감 36.5, 직무자질 36.5, 호감도 36.5』는 ‘진짜 나’를 이해하고 표현하는 여정에 실용적인 나침반을 제공한다.

현재 행정안전부 생활공감정책참여단, 한국취업진로협회 운영이사, 라이트매니지먼트 코리아 및 LHH에서 시니어 컨설턴트로 활동하며, 청소년·청년·중장년의 커리어 전환과 성장을 위한 진단 및 코칭을 이어가고 있다. 한국산업카운슬러협회 인증 산업카운슬러이자, 인터넷 신문 “너답뉴스“ 논설위원으로도 활발히 활동 중이다.

저자는 “자존감, 직무자질, 호감도는 우리가 삶 속에서 진짜 연결되고 성장하기 위한 중요한 키워드다”라고 말하며, 이 책을 통해 독자가 자기이해와 관계의 균형을 찾고, 자신만의 길을 스스로 설계하기를 바란다.